Lyt til artiklen
Spørgsmål:
Jeg prøver at træne mig op til at løbe et maraton. Efter at have fået mulighed for at styrketræne, har jeg tilrettelagt min træning således: styrketræning en gang om ugen og derudover løb 5-8 km per gang. Jeg holder altid en træningsfri dag efter hver gang. Nu til tvivlen – skal jeg droppe en gang løb og erstatte den med endnu en gang styrketræning, således at jeg styrketræner to gange om ugen og løber en gang, måske en længere distance. Svar:
Du har sat dig det mål, at du gerne vil løbe et maraton. I så fald er det en dårlig idé at droppe en dag med udholdenhedstræning for at dyrke styrketræning, hvis du samtidig vil holde træningsfri hver anden dag.
