Klarlund: Sådan beregner du intensiteten af din træning

Lyt til artiklen

Hans J.:

Jeg har gået til spinning i en del år, et par gange om ugen. Her bliver jeg regelmæssigt ålet af jævnaldrende, da min puls ligger langt under andres (man kan se deltagernes puls + kalorieforbrug på skærmen). Instruktørerne tager også høj puls som tegn på, at man gør noget ved det.

Kan jeg i spinningen komme over 130 i puls, er det yderst kortvarigt. Faktisk skal jeg løbe hårdt til f.eks. i bakket terræn i nogen tid for at komme over 140 i puls. Her sker faldet f.eks. fra 145 til 110 på 1 minut.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Jeg har aldrig oplevet noget lignende

    2. 2

  2. Radikal profil er kæmpe fan af Enhedslisten: »Du er det klogeste menneske, jeg har mødt i dansk politik«

    3. 3

  3. Klarlund til læser: Lad mig slå det helt fast én gang for alle. Det er en myte

    4. 4

  4. »Jeg har obduceret nogle af de køer, der har fået Bovaer. Jeg har set blødninger i vommen«: Fagfolk og politikere retter skarp kritik af ny rapport

    5. 5

  5. Efter henkastet bemærkning kører debatten endnu en gang om en tredje Trump-periode

    6. 6

  6. Putin får et nyt problem: Han står over for en international særdomstol og et enormt krav om erstatning

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her