»Meditation har gjort mig bedre til at håndtere angst og stress. Det i høj grad mig, der styrer det nu, hvor det før var det, der styrede mit liv. Meditation er en livskompetence simpelthen. Det er en metode til at skifte vinkel på vores måde at være i verden på. Jeg er blevet bedre til at leve i overensstemmelse med mine værdier. Det har fået mit indre kompas til at virke, så jeg kan mærke, hvad der er rigtigt for mig«.
Ordene er store, når meditations- og yogalærer Karen Pallisgaard fortæller, hvordan daglig meditation gennem en årrække har forandret hendes eget liv.
I sin nye bog Hverdagsmeditation giver hun sine egne erfaringer med meditation videre og gennemgår en lang række teknikker. Men måske endnu vigtigere: Hvordan vi kan bruge meditation i vores hverdag. Den flere tusind år gamle træningsform er nemlig ifølge hende ikke kun for yogier eller særligt mindful mennesker, men derimod simpelt for helt almindeligt dødelige at implementere i hverdagen.
»Der er ingen pointe i at meditere en hel masse og så gå ud og være et kæmpe røvhul bagefter. Meditation skal laves der, hvor livet leves. Det kan være et anker til nærvær og ro i en hverdag, som for mange af os er fuld af mudrede flyverdragter og spaghetti bolo med af væggene - og lige nu coronafrygt«, siger hun.
Der skete en fejl, prøv igen senere
Der skete en fejl, prøv igen senere eller søg hjælp via vores kundecenter
Du er der næsten
Du behøver ikke et abonnement for at læse artiklen. Det eneste, du skal gøre, er at oprette en profil, og så kan du læse videre.
Opret profilHar du allerede en profil? Log ind her.