Spis langsomt, og vask hænder med nærvær: Sådan får du meditation ind i din hverdag
Start med få minutters stilhed og fokuseret vejrtrækning. Øv dig i at være bevidst og nærværende i alle dine daglige gøremål.
Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.
Spørgeskema om automatisk oplæsning
Foto:
Martin Lehmann