0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Børnemeditation, kropsscanning og vejrtrækningsøvelser: Forældre flytter mindfulness ind i børneværelserne

Forældre bruger meditation og mindfulness som både godnathistorier og pauser i løbet af dagen. Mindfulness dæmper stress og hjælper børn til at finde ro og nærvær.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning

Lotte Cecilie Juel Pedersen slutter ofte den vanlige højtlæsning af med en meditativ visualisering fra bogen ’Hjerternes Dal’, som lærer hendes datter Filippa at slippe dagens bekymringer, før hun skal sove.

Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Læg dig godt til rette. Træk vejret dybt ind gennem næsen og pust det lige så langsomt ud igennem næsen eller munden.

Sådan begynder beroligende vejrtrækningsøvelser i både voksen- og børnehøjde. Mens flere danske børn i disse år stifter bekendtskab med mindfulness, meditation og yoga i løbet af deres børnehave- og skoletid, begynder forældre at tage teknikkerne til sig hjemme for at hjælpe børnene til at falde til ro eller mindske bekymringer, angst og uro.

Kurser i mindfulness for børn dukker op landet over, og på nettet findes en stadig større skare af udbydere af lydfiler og bøger med mindfulness og meditation til børn henvendt til både forældre, pædagoger og lærere.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts