Måske kan vi glemme de ekstra løbeture og den grøntsagsoverdængede tallerken, når vi gerne vil tabe os. Måske er vejen en anden - en langt mere behagelig: nemlig en ekstra times søvn i døgnet. Ideen om søvn som slankekur kommer fra et amerikansk forskerhold fra US National Institute of Mental Health. De mener, at hormonet leptin - der udskilles under søvnen - samtidig er det hormon, der hjælper kroppen med at finde ud af, hvornår vi er mætte. Forskerne peger også på, at hvis vi ikke får søvn nok påvirker dette formentlig også kalorieforbrændingen dagen efter. Har fulgt forsøgspersoner i 13 år De bygger deres udsagn på undersøgelser af 500 personer, som forskerne har fulgt gennem 13 år. Gennem den årrække faldt den gennemsnitlige søvn fra 7,7 timer til 7,3 timer for kvinder og fra 7,1 til 6,9 timer for mænd. Samtidig tog de 500 personer i snit 2,5 kilo på. Dem, der tog mest på, var de, der sov mindre end seks timer per nat. Måske en anden forklaring Forskerholdets leder, Gregor Hasler, indrømmer dog ifølge BBC Online, at der kan være en anden forklaring end den hormonelle på, hvorfor folk, der sover mindre, efterhånden vejer mere. De har ganske enkelt flere vågne timer at spise i.
Sov længere - og tab dig
Lyt til artiklen
