En værktøjskasse med redskaber til dem, der er så pressede, at det halter med trivslen. Det er, hvad Lea Hellmann Midtgaard har sammensat i bogen ’Mentalt overskud’. Her giver hun sine bedste, konkrete tips.

Sådan får du mere mentalt overskud

I sin bog anviser Lea Hellmann Midtgaard nye vaner, der kan give bedre trivsel. Hun anbefaler for eksempel 'grubletid'. Pr-foto: Ditte Capion

Lyt til artiklen

Den uddannede sundhedscoach Lea Hellmann Midtgaard er aktuel med bogen ’Mentalt overskud’.

Hun giver i dette interview sine bedste, konkrete tips. Selv om vi alle er forskellige, er der især én ting, vi alle kan gøre for at få mere overskud.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu

Allerede abonnent? Log ind

Mest læste

Ny dresscode i Japan: »Nogle kvinder har det svært med det«

Hun er bedre end nogensinde i sin 40 år lange karriere

Bil kører ind i menneskemængde under Pride i Berlin

Et nyt enzym kan stoppe aldringsprocessen – endda skrue tiden tilbage

Kvindehaderen Andrew Tate går viralt med stumpebukser, hyttesko og lilla satinskjorte

»Der er nok ikke nogen overensstemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Internationalt

Ny dresscode i Japan: »Nogle kvinder har det svært med det«

Leder af Christian Jensen

Kvindehaderen Andrew Tate går viralt med stumpebukser, hyttesko og lilla satinskjorte

Børneavisen

Skal børn tro på alt, voksne siger?

Send dit barn på opdagelse i en rigtig papiravis.

Prøv 2 uger kvit og frit

Kultur

Hun kan ikke holde støjen ud. Nu har hun investeret i nye vinduer: »Men det er jo ikke alle, der har råd til det«

Bezzerwizzer

I drypstenshuler kaldes de drypsten, der hænger ned fra loftet, for stalaktitter. Hvad kaldes de drypsten, der står opret på gulvet?

Tag dagens quiz

PodcastSe alle

Kulturartikler

»Der er nok ikke nogen overensstemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Faglitteratur

Maleri: Jacques-Louis David/Royal Museums of Fine Arts of Belgium

Han kaster et forfriskende blik på et af verdens mest gådefulde malerier

60 år

Line Arlien Søborg

»Indimellem får man altså overskredet sine grænser – når man står der som 13-14-årig uden tøj på og med et helt filmhold omkring sig«

Danmark

De løber rundt i skoven midt om natten. De er nussede og lugter af bål. Deres forældre aner ikke, hvad de laver

Lyt til Politiken

Vi har en ny lyd-app til dig

I Politiken Lyd kan du få alt det, du godt kan lide ved Politiken, og mere til - bare som lyd.

Lyt med nu

Danmark

Underholdning

Sådan får du mere mentalt overskud

Sådan får du mere mentalt overskud

Læs videre for 1 kr.

Mest læste

Ny dresscode i Japan: »Nogle kvinder har det svært med det«

Hun er bedre end nogensinde i sin 40 år lange karriere

Bil kører ind i menneskemængde under Pride i Berlin

Et nyt enzym kan stoppe aldringsprocessen – endda skrue tiden tilbage

Kvindehaderen Andrew Tate går viralt med stumpebukser, hyttesko og lilla satinskjorte

»Der er nok ikke nogen overensstemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Ny dresscode i Japan: »Nogle kvinder har det svært med det«

Hvorfor stopper ingen gribbene i elbranchen?

Hun er bedre end nogensinde i sin 40 år lange karriere

Et nyt enzym kan stoppe aldringsprocessen – endda skrue tiden tilbage

Kvindehaderen Andrew Tate går viralt med stumpebukser, hyttesko og lilla satinskjorte

Skal børn tro på alt, voksne siger?

Hun kan ikke holde støjen ud. Nu har hun investeret i nye vinduer: »Men det er jo ikke alle, der har råd til det«

»Der er nok ikke nogen overensstemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Han kaster et forfriskende blik på et af verdens mest gådefulde malerier

»Indimellem får man altså overskredet sine grænser – når man står der som 13-14-årig uden tøj på og med et helt filmhold omkring sig«

De løber rundt i skoven midt om natten. De er nussede og lugter af bål. Deres forældre aner ikke, hvad de laver

Vi har en ny lyd-app til dig

Landbrugsformand langer ud efter Tesfaye: »Det er en omgang historieløst fis«

Turist flygtede fra flammehav i Frankrig: »Det var som taget ud af en film – vi var nødt til at tage alt med«

Glad Mads Pedersen: Det var nok min sidste chance for at vinde trøjen

Østjyde delte norsk satiretegning for seks år siden. Nu er han politianmeldt

Filmen var et gigantisk hit i 1999. Men går den stadig an her i 2026?

Udforsk alle spil

Sådan får du mere mentalt overskud

Sådan får du mere mentalt overskud

Læs videre for 1 kr.

Ny dresscode i Japan: »Nogle kvinder har det svært med det«

Hun er bedre end nogensinde i sin 40 år lange karriere

Bil kører ind i menneske­mængde under Pride i Berlin

Et nyt enzym kan stoppe aldrings­processen – endda skrue tiden tilbage

Kvinde­haderen Andrew Tate går viralt med stumpe­bukser, hyttesko og lilla satin­skjorte

»Der er nok ikke nogen overens­stemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Ny dresscode i Japan: »Nogle kvinder har det svært med det«

Hvorfor stopper ingen gribbene i elbranchen?

Hun er bedre end nogensinde i sin 40 år lange karriere

Et nyt enzym kan stoppe aldrings­processen – endda skrue tiden tilbage

Kvinde­haderen Andrew Tate går viralt med stumpe­bukser, hyttesko og lilla satin­skjorte

Skal børn tro på alt, voksne siger?

Hun kan ikke holde støjen ud. Nu har hun investeret i nye vinduer: »Men det er jo ikke alle, der har råd til det«

»Der er nok ikke nogen overens­stemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Han kaster et forfriskende blik på et af verdens mest gådefulde malerier

»Indimellem får man altså overskredet sine grænser – når man står der som 13-14-årig uden tøj på og med et helt filmhold omkring sig«

De løber rundt i skoven midt om natten. De er nussede og lugter af bål. Deres forældre aner ikke, hvad de laver

Vi har en ny lyd-app til dig

Landbrugs­formand langer ud efter Tesfaye: »Det er en omgang historieløst fis«

Turist flygtede fra flammehav i Frankrig: »Det var som taget ud af en film – vi var nødt til at tage alt med«

Glad Mads Pedersen: Det var nok min sidste chance for at vinde trøjen

Østjyde delte norsk satire­tegning for seks år siden. Nu er han politianmeldt

Filmen var et gigantisk hit i 1999. Men går den stadig an her i 2026?

Udforsk alle spil

Bil kører ind i menneskemængde under Pride i Berlin

Et nyt enzym kan stoppe aldringsprocessen – endda skrue tiden tilbage

Kvindehaderen Andrew Tate går viralt med stumpebukser, hyttesko og lilla satinskjorte

»Der er nok ikke nogen overensstemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Et nyt enzym kan stoppe aldringsprocessen – endda skrue tiden tilbage

Kvindehaderen Andrew Tate går viralt med stumpebukser, hyttesko og lilla satinskjorte

»Der er nok ikke nogen overensstemmelse mellem min offentlige person og den, jeg er«

Landbrugsformand langer ud efter Tesfaye: »Det er en omgang historieløst fis«

Østjyde delte norsk satiretegning for seks år siden. Nu er han politianmeldt