Lyt til artiklen
Udbudet af ernærings- og kostråd er enormt, og det kan være vanskeligt at manøvrere sikkert igennem de mange vejledninger til at få et sundere liv.
Mange danskere er interesserede i at leve sundt og fornuftigt, og med utallige trends og nye, velmenende kure burde det være let som en leg at vælge det sunde alternativ. Men i realiteten er det ofte svært at vælge det ene råd frem for det andet.
De otte gode råd
Fødevarestyrelsen opdaterede i 2005 de officielle kostråd, så der i dag findes otte råd. De fokuserer på, at fedme er et af de største ernæringsmæssige problemer herhjemme.
Kostrådene er ikke nogen slankekur. Men vil man tabe sig, er det en god ide at gøre kostrådene til en livsstil, spise mindre portioner og bevæge sig mere end de anbefalede minimum 30 minutter om dagen.
