Veltrænede muskler giver dig ikke bare bedre balance. De bygger også stærkere knogler, smører dine led og styrker din fedtforbrænding. Se det som din pensionsopsparing, skriver Bente Klarlund i denne klumme.

Du kan faktisk nøjes med 2 gange 20 minutters træning om ugen

Belønningen for at styrketræne er enorm. Så se at komme i gang, lyder det fra Bente Klarlund Pedersen i denne uges klumme. Foto: Finn Frandsen
Belønningen for at styrketræne er enorm. Så se at komme i gang, lyder det fra Bente Klarlund Pedersen i denne uges klumme. Foto: Finn Frandsen

Hver uge nørder Pelle Hvenegaard og jeg sundhed i Politiken-podcasten ’Vi henter Bente’. Forleden havde vi besøg af træningsekspert Lotte Arndal.

Hun har ikke bare styr på teorien bag muskeltræning – hun ved også præcis, hvordan man hacker kalenderen, så man får maksimal styrke på minimal tid.

Find podcasten i appen Politiken Lyd. Lige nu koster et abonnement på Politiken Lyd 99 kroner for 3 måneder. Læs mere her

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Ledende demokrat støtter nu republikaner i Michigan

    2. 2

  2. Volvo er tilbage i manegen med en fremragende bil

    3. 3

  3. Anders W. Berthelsen: »De forsikrede os om, at Rasmus ville elske det«

    4. 4

  4. Chefredaktør opdagede »alvorlig fejl« af TV 2-journalister efter at have læst Politiken

    5. 5

  5. »Jeg ville gerne have spillet i et rockband«

    6. 6

  6. Det er en skandale, vi ikke har anmeldt bogen før

PodcastSe alle

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her