Fuld digital adgang for 149 kr./md. i op til 6 måneder.

Veltrænede muskler giver dig ikke bare bedre balance. De bygger også stærkere knogler, smører dine led og styrker din fedtforbrænding. Se det som din pensionsopsparing, skriver Bente Klarlund i denne klumme.

Du kan faktisk nøjes med 2 gange 20 minutters træning om ugen

Belønningen for at styrketræne er enorm. Så se at komme i gang, lyder det fra Bente Klarlund Pedersen i denne uges klumme. Foto: Finn Frandsen
Belønningen for at styrketræne er enorm. Så se at komme i gang, lyder det fra Bente Klarlund Pedersen i denne uges klumme. Foto: Finn Frandsen
Lyt til artiklen

Hver uge nørder Pelle Hvenegaard og jeg sundhed i Politiken-podcasten ’Vi henter Bente’. Forleden havde vi besøg af træningsekspert Lotte Arndal.

Hun har ikke bare styr på teorien bag muskeltræning – hun ved også præcis, hvordan man hacker kalenderen, så man får maksimal styrke på minimal tid.

Find podcasten i appen Politiken Lyd. Lige nu koster et abonnement på Politiken Lyd 99 kroner for 3 måneder. Læs mere her

Vil du lytte med?

Politiken Lyd giver dig specifikt adgang til vores nye lyd-app, hvor du kan få adgang til eksklusive podcasts og udvalgte oplæste artikler, læst op af Politikens egne stemmer. Du kan få adgang til Politiken Lyd i tre måneder for 99 kr.

Få adgang til Politiken Lyd
Denne artikel kræver digital adgang. Køb abonnement på politiken.dk/shop. Allerede abonnent? Log ind
iPhone 17 Pro silver bottom left 1

Mest læste

    1

  1. Neurokirurg: De, der siger noget andet om cykelhjelmen, ved ikke, hvad de taler om

    2. 2

  2. Haaland slår til igen med to mål og sørger for norsk 3-2-sejr

    3. 3

  3. Anmelderen tog en horrorhærdet 14-årig med i biografen: »Det her er det uhyggeligste, jeg nogensinde har oplevet«

    4. 4

  4. Ebbe Preislers børn, svigerbørn og børnebørn er sigtet i sagen om hans død

    5. 5

  5. Så røg det første mål i den grønne trepart: Regeringen udskyder kravene til rent vandmiljø

    6. 6

  6. Den ene tog fejl. Den anden gør det rigtige

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her