En stor flok unge piger og en lille håndfuld unge mænd indfinder sig løbende i den store spejlsal hos Fitness World på Jagtvej i København, hvor hidsig halvfemserhouse banker ud af højtalerne.
Gulvet er afmærket med grønne cirkler, som markerer, hvor man skal stå, og denne eftermiddag er alle pladser besat. Lørdagsliv er taget med til holdundervisning i højintensiv intervaltræning, som i daglig tale blot kaldes HIT.
