Lyt til artiklen
Begynd til yoga, lær et nyt sprog, eller dan en madklub med dine naboer eller nogen, du ikke kender endnu. For det er disse små, banale ting i hverdagen, der kan gøre, at du trives mentalt og holder stress og depression fra døren. Det forklarer Vibeke Koushede, seniorforsker fra Statens Institut for Folkesundhed.
»Mennesker har brug for noget at stå op til og at føle, at man er del af et fællesskab. Vi ved fra studier, at det at holde sig aktiv kan forbedre vores livskvalitet og humør. Og deltagelse i sociale aktiviteter øger chancerne for et stærkt socialt netværk«, siger hun.
