Lyt til artiklen
Exercise snack eller motionssnack er et nyt begreb, hvor man snupper lidt motion i snackstørrelse i forbindelse med et måltid. Ideen er, at man motionssnacker før måltidet og derved får blodsukkeret til at holde sig på måtten. Når man spiser, stiger indholdet af sukker og fedt i blodet. Her kan det ligge og pladre rundt i timevis og skabe en masse ballade. For meget sukker og fedt i blodet fører til kronisk betændelse og forkalkning af blodårerne. Hvis blodsukkeret er højt i lang tid, kan man få type 2 diabetes, som med tiden kan give følgesygdomme som f.eks. hjertesygdom og demens.
