Bente Klarlund besvarer læserspørgsmål om sundhed. Denne gang handler det om træning.

Min træningsmakker og jeg er i tvivl: Er det bedst at træne eller spise først?

Mange eliteidrætsfolk træner på fastende hjerte, men til konkurrencer er vand alene ikke nok. Arkivfoto Tariq Mikkel Khan
Mange eliteidrætsfolk træner på fastende hjerte, men til konkurrencer er vand alene ikke nok. Arkivfoto Tariq Mikkel Khan
Lyt til artiklen

Peter: Jeg og min træningsmakker diskuterer, om det er bedst for fedtforbrændingen at træne på fastende hjerte eller efter et måltid et par timer før. Hvad siger du?

Bente Klarlund Pedersen: Det vigtigste er, at man træner, uanset hvornår man kan finde tid til det. Som svar på dit spørgsmål kan jeg henvise til en metaanalyse omfattende 27 studier og 273 personer, der konkluderer, at fedtforbrændingen under fysisk træning er højere, når man træner på fastende hjerte, end når man træner efter at have spist.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Sisse Marie Welling vil have nyt højhus med 35 etager i København

    2. 2

  2. Sjældent har man set et nyt dansk navn ramme sit publikum så hårdt og så rent

    3. 3

  3. Se den film! Hendes præstation er helt uforglemmelig

    4. 4

  4. »Det husker jeg ikke« Trump-ministerens forklaringer i Kongressen skærper presset om Epstein-forbindelser

    5. 5

  5. Dua Lipa kom til København, og så begyndte redaktionen at hvæse

    6. 6

  6. Nationalbanken: Det vælter ind med højtuddannet udenlandsk arbejdskraft

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her