Lyt til artiklen
Som en del af opvarmningen til den hurtige træning kan man med fordel lave tekniktræning.
Formålet er at øge kropsbevidstheden, lære at slappe af i arme og skuldre og få styrket hoftebøjerne.
Det anbefaler Allan Zachariasen, der hjælper maratonløberne med at blive klar til Copenhagen Marathon 23. maj. Løber man mere afslappet, så bruger man også mindre energi, lander bedre og får færre skader.
