Lyt til artiklen
Her kan børn og voksne få intervaltræning. Uden at opdage det.
Når voksne mennesker smutter i tights, er det som regel ramme alvor. Der skal svedes. Der skal måles tid og kilometer. Det skal være slidsomt. Men ifølge Danmarks hurtigste mand på 5 og 10 km, Henrik Them fra Sparta, kan man faktisk gennemføre en fuld intervaltræning – der jo som bekendt er den træning, man får mest effekt af – ved at lege.
LÆS ARTIKEL Få pulsen op på den sjove måde
»Det er som regel endnu bedre træning end strukturerede løbeintervaller, fordi folk kommer til at give sig endnu mere, når det er for sjov«, siger Henrik Them.
I dag skal han prøve metoden af på det hold kursister, som har fået inspiration til løbetræningen i årets første måneder.
Englehop som straf Opvarmningslegen er ’Jorden er giftig’.
