1 Inden du køber sko, kan du eventuelt opsøge en ekspert – f.eks. en fysioterapeut – for at blive klogere på netop dine fødder. 2 Dit første indtryk, når du prøver en skomodel, skal være, at du skal føle dig godt tilpas i den. 3 Prøv flere modeller inden for flere mærker. 4 Vær opmærksom på, at du løber anderledes i disse sko lige meget hvad. 5 Få kyndig vejledning hos forhandleren LÆS ARTIKELBarfodsløb kræver viden og tålmodighed6 Hav tålmodighed, og byg langsomt løbestilen op. Lad fødderne være din coach; lyt til dem. Kroppen kan tilpasse sig meget, hvis man er tålmodig. 7 Varm godt op i dine normale sko. 8 Start med at løbe 1-2 minutter i de naturlige sko. Dernæst øger du tiden i de nye sko med 1-2 minutter om ugen. Efter et halvt års tid kan du løbe 30-60 minutter ad gange uden problemer. 9 Nybegyndere bør generelt bruge korrigerende sko. 10 Opsøg hellere en ekspert en gang for meget end en gang for lidt, hvis du kommer i tvivl om noget. 11 Lav ikke radikalt om på din løbestil. 12 Pas på dine fødder – gå jævnligt rundt i bare tæer, og skift mellem forskelligt fodtøj.
12 gode råd
Lyt til artiklen
