Lyt til artiklen
Nu har du gennemført din første uge med løb på programmet, og det er vigtigt, at du minder dig selv om det, der gik godt. Og ikke lader dig stoppe af sne og kulde - eller hvilke andre udfordringer, du ramler ind i.
»Er du tilfreds? Nyd det, at du er kommet i gang med at bruge din krop. Beløn dig selv! Måske med et glas rødvin eller en billig gave«, siger Henrik Them. Sne og kulde er en forhindring, men Henrik Them mener – naturligvis – at du skal løbe alligevel. Men du skal huske at pakke dig ordentligt ind.
»Din krop kommer til at bruge energi på at holde dig varm, og du bliver nødt til at sætte tempoet ned. Men det betyder ikke, at det er dårlig træning. Tværtimod. Du får jo brændt nogle kalorier af og får nogle nye træningsoplevelser«.
