Træn din udholdenhed med en lille triatlon

Hold ud. Triatlon involverer hele tre forskellige discipliner. Det er derfor vigtigt at træne skiftene mellem hhv. cykling, løb og svømning.
Hold ud. Triatlon involverer hele tre forskellige discipliner. Det er derfor vigtigt at træne skiftene mellem hhv. cykling, løb og svømning.
Lyt til artiklen

Man skal svømme 400 meter i åbent hav, cykle 18 km og løbe 4 km til slut.

Umiddelbart til at overskue, men man skal gå til opgaven med respekt, mener Ole Stougaard, multicoach.dk – og officiel træningsvejleder for Copenhagen Challenge, som finder steder i midten af august.

LÆS ARTIKELNu også kort ironman i København »Triatlon er en udholdenhedssport, hvor du er i gang i relativt lang tid. Så du skal fokusere på træning med lav til moderat intensitet. Du skal altså kunne tale med en makker undervejs«, siger Ole Stougaard. Ud over udholdenheden kan det især betale sig at få en bedre svømmeteknik. Til 400 meter behøver man hverken våddragt eller at kunne svømme perfekt crawl, men det giver mening at beherske enten brystsvømning eller crawl nogenlunde.

LÆS ARTIKELUdsolgt til Jernmand i København

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Redington: Mette Frederiksen ansætter 25 nye ministre. Her får I navnene

    2. 2

  2. Han forsvandt ind i sig selv, når han var depressiv, og var en bølle, når han var manisk

    3. 3

  3. Republikanere reagerer på Trumps træk: Det sender forkert signal til Putin

    4. 4

  4. Hun lever som professionel jæger: »Det er svært at finde en mand, der er mand nok til mig«

    5. 5

  5. Snigskytteturisme: Tog velhavende italienere til Bosnien for at skyde på mennesker?

    6. 6

  6. Løkke går efter økonomisk ministerium til M: »Der er en kæmpe forskel på at sidde på regnemaskinen selv«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her