Spørgsmål fra læser G. Henningsen
Til Gotved-gymnastik diskuterede vi, hvorvidt udstrækning efter muskelarbejde var godt og for hvad. Mit eget tillægsspørgsmål er, hvordan virkningsmekanismen i eller omkring musklerne er? Svar
Udstrækning giver større smidighed, men understøtter ikke det muskelarbejde, man har udført forinden.
Hvis man er løber, har man ikke meget gavn af at strække ud hverken før eller efter løbet. Man bliver ikke mindre øm af at gøre det, og det er bedst for løbeøkonomien, at man er lidt stiv i leddene. Hvis man har meget mobile led, giver det nemlig ekstra bevægelser. Meget mobile led øger også risikoen for skader. LÆS BREVKASSEBrevkasse: Sidestik gør ondt men er ufarligt
Alligevel er der mange, der vil skrive under på, at de har det bedre, hvis de strækker ud. Så hvis man synes, det er behageligt, eller gerne vil have smidige led, skal man bare strække ud. Bente Klarlund Pedersen
