Lyt til artiklen
Hvis de 5 km til DHL Stafet gik godt, har du et godt udgangspunkt for at blive en rigtig løber. Især hvis du går fornuftigt til værks. Det vigtigste er, at du får træningen lagt i faste rammer, så du får gjort det til en vane, som bare er en del af hverdagen, uanset om det bliver efterår og lidt surt i vejret.
Derudover skal du overveje et nyt mål – måske et motionsløb inden jul eller i begyndelsen af det nye år. Det er tidligere eliteløber Rikke Rønholts bud på strategi – rammer og mål. Til gengæld bliver du belønnet med en hurtig gevinst i form af forbedret løbestil og meget bedre kondition.
