Nyhed! Politiken Lyd i 6 mdr. for kun 99 kr.

Sådan kommer du i gang med spinningcyklen

KLAR? Lær at indstille de fem skruer, så spinningtimen bliver en fornøjelse.
KLAR? Lær at indstille de fem skruer, så spinningtimen bliver en fornøjelse.
Lyt til artiklen

Cykling indendørs er en meget populær form for holdtræning med ligelig appeal til mænd og kvinder i fitnesscentrene. Det er god konditionstræning med både udholdenhed og intervaller. Men inden man går i gang, skal man indstille de fem skruer på cyklen.

Brian Overkær, der er chefinstruktør i kæden fitnessdk viser, hvordan du får justeret sadel og styr, så du får det maksimale ud af dine kommende spinningtimer. Uden at få overstrakte knæ. Uden at få ondt i ryggen.

FACEBOOKBliv ven med Politiken Motion

Clavs Sylvest (video) og Per Munch

Mest læste

    1

  1. Klassiker kollapser totalt på Det Kongelige Teater

    2. 2

  2. Partileder kritiseres for møder med kontroversiel Trump-støtte: Det »ligner femtekolonnevirksomhed«

    3. 3

  3. Dialogen er klasser over, hvad man er vant til

    4. 4

  4. »Jeg har kæmpet, siden Tilde blev født, og jeg har simpelthen ikke mere at give af«

    5. 5

  5. »Velkommen Mark – du er blandt venner her«. Europa tager imod nær ven midt i Trumps trusler

    6. 6

  6. Ekspert: Trumps plan kan koste dyrt

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her