Nu er det nu.
Her er et par af de sidste guldkorn fra en af Danmark højest uddannede skilærere, Nikolaj Smedegaard fra Oure Højskole, hvor de uddanner skiinstruktører. Stå ikke for meget på ski Hans bedste råd er, at man endelig ikke skal stå for meget på ski. »De fleste kan modtage fornuftig indlæring i en time til halvanden, resten af tiden har man ikke kræfter og overskud. Så bliver det ren overlevelse, og det bliver man ikke en bedre skiløber af«, siger Nikolaj Smedegaard. »Gør som profferne. Nøjes med et par timers træning, det vil sige 4 timer inklusive lift. Men med høj kvalitet og koncentration«, siger han. Den største fejl, man kan begå, er, altså at stå for længe på ski. Den næststørste faldgrube er, at man prøver at stå ’det bedste man har lært’ hele tiden. »Skil dit skiløb ad. Gå analytisk til værks. Øv små sving. Og skift så til store, runde sving. Vær bevidst om, hvad du øver. I stedet for at løbe på samme måde hele tiden«, siger Nikolaj Smedegaard. »Det er ligesom en tennisspiller, der først træner serv og bagefter prøver at spille op langs linjen, baghånd og flugter. Man deler det op. Man står ikke bare og spiller kamp hele tiden«. Brug video Et af de mest effektive værktøjer er at se sig selv i aktion. Det bruger man på alle instruktøruddannelser, og den mulighed har de fleste amatører også. »Alle har video i deres mobiler eller kameraer. Brug den«, siger Nikolaj Smedegaard. Det, man kan holde øje med, er udgangspositionen, også kaldet skipositionen. Står man rigtigt over skiene? Er hofte og overkrop i ro og orienteret ned mod dalen? Er vægten hele tiden på den yderste ski? Her er det godt at få en rigtig instruktørs vågne øje. Men er det ikke lige muligt, så kan man altid øve sig i at køre med hoftebrede mellem skiene og gøre sine sving runde. Træn på trampolin »Mange kører i virkeligheden på skrå af faldlinjen, og så kaster de sig ind i en bremsning, inden de ryger over i den næste skråfart. Prøv i stedet runde sving, hvor man går direkte fra en stor bue til næste sving. Mærk belastningen stige gennem svinget og nyd trampolineffekten, når du bliver kastet ind i det næste sving«, siger Nikolaj Smedegaard. Der kommer til at huske på dengang, han første gang fornemmede trampolinen og afsættet mod sneen. »Det var noget af det mest vidunderlige, jeg har prøvet. De måtte ikke lukke lifterne«, siger han. Kort sagt. Skil skiløbet ad. Man er nødt til at prøve hvert element for sig selv, før man kan rumme den samlede helhed.
