Det er ærgerligt, synes personlig træner Anja Bolbjerg, for ungerne kan få mere ud af trampolinen, hvis de mestrer flere spring.
»Det er meget sjovere for børnene, hvis de lærer at variere deres hop. Så bruger de trampolinen mere, og det er fantastisk motion for børn, fordi det i bund og grund er leg, ikke træning«, siger hun. Trampolinspring er også med til at styrke børnenes kropslige udvikling, og jo mere forskelligartede øvelser de prøver, jo mere bliver de stimuleret. »Det styrker børnenes balanceevne, kropsfornemmelse og koordinationsevne, når de udfører forskellige hop på trampolinen. Det er rigtig gode ting at udvikle«, siger Anja Bolbjerg, der har udgivet instruktions-dvd’en ’Trampolin-træning – Intervaltræning på havetrampolin’. Se nærmere her.
LÆS ARTIKELHop dig i form på trampolinen Derfor opfordrer hun forældre til at slå tre fluer med ét smæk og lære deres springglade afkom forskellige hop. »På den måde kan man stimulere sine børn, samtidig med at man selv får rørt sig. Desuden bliver trampolinen mere af et fællesprojekt, i stedet for at børnene bare leger alene på den«, siger Anja Bolbjerg. Der er også en sikkerhedsmæssig gevinst ved at lære børnene sprællemandshop og twist. »Tit hopper børnene op og ned, indtil de bliver trætte af det – og så vil lave saltomortaler. Det synes en del forældre ikke er så fedt, for det kan ende galt, når de går fra meget nemme hop til et meget svært. Det er sikrere, at de lærer andre nemme hop, så de kan have det sjovt, uden at de behøver have hovedet nedad,« siger Anja Bolbjerg.
