Lyt til artiklen
Nye resultater fra et forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at den såkaldte 10-20-30 intervaltræning forbedrer løberes hurtighed og sundhed samt skærper motivationen – og det gælder både for unge og ældre, nybegyndere og garvede løbere. Det skriver hjemmesiden VoresPuls.dk.
De to forskere bag forskningsprojektet, Ph.d.-studerende Thomas G. P. Gunnarsson og professor Jens Bangsbo, har netop afsluttet den sidste del af undersøgelsen, hvor de testede effekten af 10-20-30 intervaltræningen. Og konklusionen er klar:
