Politikens løbeguide uge 7: Træn styrke og undgå skader

Lyt til artiklen

Vil du gerne i gang med at løbe på en god måde, så kom med ud i bøgeskoven med Peter Ebro, der til daglig vejleder løbere i butikken Løberen i Lyngby.

Hver uge kommer der en ny video, som giver det næste lille trin på stigen, så du kan komme op på at løbe 5 km i streg i et fornuftigt tempo efter 12 ugers træning.

Denne gang er fokus den styrketræning, der vil gøre din krop i stand til at klare den nye belastning, som løbetræning er.

Mads Trolle

Mest læste

    1

  1. Politiken mener: Nationen betaler nu prisen for Løkkes egoisme

    2. 2

  2. Mortens Messer­schmidts krav til Troels Lund har et lille problem

    3. 3

  3. Åbne altaner i 120 meters højde? God fornøjelse og husk sikkerhedslinen

    4. 4

  4. Planlægningen er i gang: Sådan vil Kreml beskrive »sejren« over Ukraine

    5. 5

  5. Elisabet Svane: Man skal være fatsvag for ikke at gennemskue Løkkes træk

    6. 6

  6. Trump glemte at fortælle, at Saudi-Arabien satte en kæp i hjulet

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her