»Det dårligst tænkelige motiv for at opsøge et fitnesscenter er, at du udelukkende træner for vægttabets skyld eller for at få en smukkere krop«. Sådan siger Kasper Lund Kirkegaard, der i snart syv år har arbejdet for Idrættens Analyseinstitut, hvor han blandt andet har undersøgt, hvordan danskere motiveres til og dyrker deres motion i fitnesscentre. I sidste uge har han netop forsvaret sin ph.d.-afhandling om emnet. »Vi kan se, at de personer, der i vores undersøgelser siger, at de træner fitness at tabe sig, i højere grad end andre føler, at træningen er pligtbetonet, hvilket også resulterer i, at de træner markant mindre regelmæssigt end dem, der f.eks. svarer, at de træner for kropsligt velvære«, fortæller Kasper Lund Kirkegaard.
LÆS ARTIKEL Hver anden kvinde løber for at tabe sig
Undersøgelserne viser, at hvis du synes, at fitnesstræningen i sig selv er sjov og motiverende, så er der markant større chancer for, at du træner regelmæssigt, end hvis du er tøvende overfor fitnesscentrets træningsformer og egentlig ikke synes, at fitnesstræningen er sjov.
Overrasket over lysten til træning
En af de store overraskelser for Kasper Lund Kirkegaard var, at så mange af de adspurgte fitnessudøvere nyder deres træning. Hele 68 procent af fitnessudøverne siger, at de fitnesstræningen er præget af lyst, hvilket betyder, at de godt kan lide at komme i centret og svede. Hvilket står i modstrid med mange forskeres og sportsfolks fordomme om, at fitness er kedeligt og præget af pligt.
»Til gengæld kan vi også se, at de, der ikke føler glæde ved træningen, kommer markant mindre i centret og derved også med større sandsynlighed ender med at droppe ud før eller siden. Det karakteristiske ved de, der opgiver er, at de har købt en drøm, som ikke hænger sammen med det, de oplever med træningen og de konkrete, kropslige resultater«, siger Kasper Lund Kirkegaard.
LÆS ARTIKEL14 klubber klar med fodboldfitness for kvinder I faktaboksen i bunden forklarer Kasper Lund Kirkegaard, hvilke faktorer, der er med til at gøre fitness til en langtidsholdbar træningsform. Det allervigtigste er faktisk, at du deler dit ønske om at træne med en person, du har en stærk relation til. »Hvis både du og jeg vil træne, og vi lover at gøre det sammen, så er vi samtidig også ved at gøre træningen til en meningsfuld aktivitet«, forklarer Kasper Lund Kirkegaard.
