Tre læsere forsøger at komme i deres livs form til VM i halvmaraton i København 29. marts.
Træner Claus Hechmann skal finde det bedste træningsprogram til hver af dem ud fra en laboratorietest. Hertil kommer, at de tre løbere også har gennemført et testløb på 5 kilometer nogle dage før i Fælledparken, et såkaldt Parkrun.



























