Lyt til artiklen
I 15 år har det været god træningslatin, at man skal huske at fylde på med protein i det 'mulighedernes vindue', der står åbent efter fitnesstræning eller anstrengende løbetur. Tilsætningen af protein skulle gavne muskelfibrenes restitutionen og øge muskelmassen hurtigere.
Nu viser to store analyser af bestående forskning ifølge videnskab.dk (eksternt link), at det er noget snak. Pointen er, at man ikke kan booste sin træningseffekt med ekstra protein, hvis ellers der er den nødvendige mængde af aminosyrer, som protein består af, tilstede i kroppen, når træningen er slut.
