Nu kan man dyrke zumba, spinning og vægtløftning under vand

  • PRØVEUGE. I hele næste uge kan man få lov at træne styrke og kondition i vand blandt andet med kettlebells.
  • STYRKETRÆNING. Vand kan også bruges som madras, når man træner med reb.
  • LØBETRÆNING. Med et bælte kan man lave en skånsom form for jogging, hvis man er skadet eller vil forebygge.
  • UNDERVANDSCYKLING. Man kan også dyrke spinning i svømmebassinet.
  • MODSTAND. Spinningcyklen fungerer ved, at pedalerne skovler vandet væk. Vil man have mere modstand, må man træde med en hurtigere kadence.
  • STILHED. Under vandet er der altid stille, men på overfladen er der høj musik, som man også kender det fra fitnessverden.
  • STEP. Med en stepbænk på bassinbunden, kan man lave klassisk aerobictræning i svømmehallen.
  • FORDYBELSE. Også yoga, pilates og mindfulness kan dyrkes i klorvand.
Lyt til artiklen

Næste uge er Aqua Fitness Week, hvor svømmeklubberne, DGI og VoresPuls tilbyder en gratis smagsprøve på alternativ vandtræning i svømmehaller over hele Danmark.

Det overordnede tema handler om styrke- og konditionstræning på hold til høj musik, og svømmeklubberne vil på denne måde gerne vise, at de kan være et alternativ til fitnesscentret. Og at vandgymnastik ikke kun er noget med varmtvandsbassin for ældre mennesker med skavanker.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Group 2

Mest læste

    1

  1. Ungarns nye leder dirrede på stats-tv: »Du og dine kolleger har sværtet mig og min familie og støtter til«

    2. 2

  2. »USA’s udenrigspolitik er at drive flest mulige væk fra USA«

    3. 3

  3. Urokkelige Leo udstiller Trump

    4. 4

  4. Nyhedsdirektør i DR: Det er ikke alene noget vrøvl, Christian Friis Bach

    5. 5

  5. Claus Hjort deler opskriften på Venstres hurtige regeringsforhandlinger med konservative og Dansk Folkeparti

    6. 6

  6. Elisabet Svane: Mette Frederiksen kunne ikke sige det tydeligere til Lars Løkke

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her