Du har hørt det før: Vil du leve længe, skal du dyrke motion. Nogle studier viser, at man nedsætter sin risiko for omkring 35 forskellige sygdomme, hvis man er fysisk aktiv omkring 30 minutter om dagen. Men hvilken form for træning giver størst udbytte, hvis du vil have et sundt hjerte og et langt liv? Er det konditionstræningen, der får pulsen op og sved på panden? Eller styrketræningen, der bygger musklerne op?
Det spørgsmål har et hold danske forskere fra forskningsprojektet Østerbroundersøgelsen set nærmere på. Videnskab.dk fortæller om det imponerende studie, der fulgte næsten 10.000 danske mænd og kvinder i 27 år, hvor omkring 5.000 døde. Der er tale om selvrapporterede data, hvilket er en svaghed. Til gengæld er det en styrke, at et meget stort antal mennesker er fulgt gennem meget lang tid.
