Første træningstime efter en lang og rolig ferie føles, som om al form er væk. Det er den ikke. Men muskelstyrke og iltoptag er forringet. Så undgå passiv ferie, lyder råd fra professor.

Lange ferier ødelægger din form – professor har løsning

Man mister hurtigt både kondition og muskelstyrke, når man ligger på langs i ferien, og det kan tage tid at genvinde formen. Arkivfoto: Finn Frandsen
Man mister hurtigt både kondition og muskelstyrke, når man ligger på langs i ferien, og det kan tage tid at genvinde formen. Arkivfoto: Finn Frandsen
Lyt til artiklen

Lørdag aften landede jeg i Kastrup. Mandag morgen stod jeg atter i træningscentret til en time med højintens muskel- og kredsløbstræning.

Før ferien kunne mine midaldrende kontorarme uden problemer svinge en 24-kilos metalkugle i pendulfart. Nu kunne jeg intet.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Redington: Mette Frederiksen ansætter 25 nye ministre. Her får I navnene

    2. 2

  2. Han forsvandt ind i sig selv, når han var depressiv, og var en bølle, når han var manisk

    3. 3

  3. Republikanere reagerer på Trumps træk: Det sender forkert signal til Putin

    4. 4

  4. Hun lever som professionel jæger: »Det er svært at finde en mand, der er mand nok til mig«

    5. 5

  5. Snigskytteturisme: Tog velhavende italienere til Bosnien for at skyde på mennesker?

    6. 6

  6. Løkke går efter økonomisk ministerium til M: »Der er en kæmpe forskel på at sidde på regnemaskinen selv«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her