Bevægelse i naturen er en god og naturlig måde at træne både balancen og konditionen – og så har det også en positiv effekt på vores mentale velbefindende.

Der er mindst tre gode effekter ved at motionere i naturen

Animation og collage: Tomas Østergren. Foto: Thomas Borberg. Video og Grafik: Pexels.com
Lyt til artiklen

Når jeg er på Bornholm, elsker jeg at løbe på kyststien. Samme strækning hver morgen i ferier og mange weekender, men meget forskelligt tempo afhængigt af dagsformen. I dag fik jeg banket pulsen helt op, og jeg var nærmest lykkelig, da jeg efter endt tur hoppede i Østersøen.

Lad os se på bevægelse i naturen ud fra en sundhedsvinkel. I det bakkede terræn, som man finder mange steder i Danmark, får man automatisk trænet konditionen. Selv hvis man går i adstadigt tempo op ad bakke, får de fleste sved på panden.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Amerikansk ekspert: »Kan de se bort fra, at de sidder med verdens rigeste mand, der beder om flere penge?«

    2. 2

  2. Mette Frederiksen terroriserer sin egen befolkning

    3. 3

  3. Schack'erne er ude af Folketinget efter sammenlagt 40 år: »Det er jo et tab af et formål og en retning«

    4. 4

  4. Michael Jarlner: Ruslands forsvarsministerium har offentliggjort en liste over europæiske og danske virksomheder: »Sov godt«

    5. 5

  5. Redington: Mette Frederiksen ansætter 25 nye ministre. Her får I navnene

    6. 6

  6. Han forsvandt ind i sig selv, når han var depressiv, og var en bølle, når han var manisk

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her