Lyt til artiklen
Vær mæt.
Når du er mæt, er det nemmere at træffe de gode valg. Spring ikke måltider over, og husk de små mellemmåltider, en gulerod og et par nødder, et æble eller lignende.
Ude af øje.
Hvis du føler, at du har tendens til at miste kontrollen i forhold til visse fødevarer, så sørg for ikke at have disse i huset eller i hvert fald gemt af vejen, hvis I alligevel har dem for andre familiemedlemmers skyld.
Vær strategisk i supermarkedet og gå uden om hylderne, der frister. Køb kun det, der står på indkøbssedlen.
