Spørgsmål fra læser Mikkel Hellden-Hegelund:
Jeg er far til en dejlig dreng på 7, snart 8 år, der er overvægtig.
Han måler 130 cm og vejer 32 kg, hvilket ifølge min internetberegning giver et BMI på 18,93 eller lig med overvægt, og man kan også se på ham, at han er lidt godt i stand på maven.
Og hvad skal vi så gøre?
Der er vel umiddelbart to variable at skrue på, nemlig kost og motion.
Hvor meget er 10.000 skridt, hvis man cykler Vi spiser rimelig sundt, hans mor er vegetar, så vi lever nærmest vegetarisk herhjemme, og vi har stort set aldrig slik, sodavand eller kage i huset. Vi forældre løber og dyrker motion og går til familiesvømning, men vi kan også konstatere, at der bliver spillet en del computer osv., og det er tydeligt, at vores søns liv ikke byder på så meget løben rundt og motion, som da vi var børn. Jeg har overvejet at købe en skridttæller til ham, men om det tænker jeg: Hvor mange skridt kan jeg aftale med sønnike, uden at det bliver for stressende for ham?Svar:
Din søn er kun lige akkurat overvægtig, men det er godt, at I er opmærksomme og indstillede på at forebygge, at vægten bliver et reelt problem.
Jeg synes, I skal satse på, at han ikke tager mere på i de næste måneder. Hvis det lykkes, vil han, efterhånden som han skyder i vejret, komme af med overvægten. Det lyder, som om I spiser sundt, men hold også øje med mængderne. Der er en tendens til at tro, at hvis noget er sundt, er det dobbelt så sundt at spise dobbelt så meget.
