Lyt til artiklen
Det er svært at sige hvad der kan hjælpe mod rygsmerter da det ofte er svært at lokalisere årsagen til smerten.
Det kan du selv gøre
Mens rygsmerterne står på, er der ikke meget, der hjælper.
Stræk-øvelser kan lindre rygsmerter, hvor muskelspændinger indgår. Når smerterne er værst, kan sengeleje i et par dage dæmpe smerterne, men sengeleje afkorter ikke forløbet. I stedet bør du bevæge dig så naturligt som muligt. Undgå hæmmede og stive bevægelser.
