Lyt til artiklen
Artiklen blev første gang bragt i 2015.
1. 1,5 liter er nok
»Vi mister væske hele tiden, uden at vi mærker det. Via huden fordamper vand konstant, og luften, du ånder ud, er mættet med vand; derfor kan du pudse briller med duggen fra din ånde. Selv om du har et arbejde, hvor du ikke sveder, og selv om du ikke dyrker motion, skal du i normalsituationen have 2,5 liter vand indenbords hver dag. Rundt regnet halvdelen kommer via vand i fødevarer, så du skal dagligt drikke 1-1,5 liter. Dog øger fysisk aktivitet og sommervarme mængden betragteligt.
