Er det nok motion bare med gåture, eller skal der mere til, spørger en læser?

Spørg Bente Klarlund: Sæt tempo på skridtene

Gå i rask tempo og få pulsen op, hvis gåture er den eneste motionsform, du får. Pulsen skal op mindst to gange om ugen, lyder anbefalingen. Foto: Daniel Hjorth/POLFOTO
Gå i rask tempo og få pulsen op, hvis gåture er den eneste motionsform, du får. Pulsen skal op mindst to gange om ugen, lyder anbefalingen. Foto: Daniel Hjorth/POLFOTO
Lyt til artiklen

Kirsten: Kan gåture være den eneste form for motion, man får, eller skal der suppleres med noget, hvor man får en højere puls?

Bente Klarlund Pedersen: Det er altid bedre at gå i adstadigt tempo end at blive siddende/liggende i sofaen. Den største relative fordel får man, hvis man slet ikke eller næsten ikke bevæger sig i det daglige og begynder at gå. Men man får mere fysisk sundhed for pengene, hvis man sætter tempo på skridtene.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Hårdt presset Trump truer Europa med det store brud

    2. 2

  2. Sexscenerne med hans kone vakte opstand. Og det er langtfra den eneste skandale

    3. 3

  3. Morten Messerschmidt: »Virkeligheden er jo, at blå blok tabte valget«

    4. 4

  4. Obama slår alarm, mens Trump fejrer afgørelse, der vil ændre amerikansk valghandling

    5. 5

  5. Hvis du tror, at ulven er jydernes problem, skal du måske tro om igen

    6. 6

  6. De to håndværkere kan næsten ikke overskue, at strækningen er lukket for trafik: »Det her er fuldstændig vanvittigt«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her