Lyt til artiklen
Louise: Jeg føler ofte, at jeg får mere energi af at gå end ved tungere træning? Er det endorfiner eller blodomløb, eller hvad er det der sker?
Bente Klarlund Pedersen: Det er intensiteten i den fysiske aktivitet eller træning, der trætter. Hvis du giver den gas med tung styrketræning, løber så hurtigt, du kan, eller spinner for fuld udblæsning, vil du bagefter føle træthed. Det skyldes den høje intensitet. Går du i stedet en tur, er du fysisk aktiv ved lav til moderat intensitet. Men du har fået frisk luft og lys og føler, du er ladet med energi.
