Hvor mange skridt skal jeg gå?
Per: Hvor mange skridt regner du med at gå om dagen, når du bliver 90? Jeg er nemlig 90 og går fra 2.500 til 3.000 skridt 5 til 6 dage om ugen. Ifølge din artikel i Politiken fra 16. september er det spild af tid, da jeg som 60+ skal op på 6.000 til 10.000 skridt, hvis det skal batte noget. Nu hører jeg til den usynlige befolkningsgruppe, hvilket vil sige mennesker over 60 år, som ingen statistiker eller professor eller anden person, der beskæftiger sig med befolkningen, kan få øje på, selv om det efterhånden vrimler med dem. (Medmindre det er sammenhænge, der specifikt handler om de gamle). Det betyder i mit og mange andres tilfælde, at man ikke kan finde oplysninger om dit og dat, der er relevant efter de 60. Se f.eks.din aktuelle artikel: »Mens dem over 60 år kan klare sig med mellem 6.000 og 10.000 skridt«. Og således i denne sag, for det at gå, om så det kun er 500 skridt, er gavnligt, hvad enten man er 70 eller 110.
Bente Klarlund Pedersen: Du har fuldstændig ret i, at det er bedre at gå 500 skridt end slet ingen skridt. Forskningen viser nemlig, at for hver 500 ekstra skridt, forsøgspersonerne tager om dagen, falder deres risiko for at dø af hjerte-kar-sygdom med 7 procent. Det er altså bestemt ikke spild, at du går 2.500 til 3.000 skridt om dagen. De ovenfor og i min klumme nævnte 6.000 til 10.000 daglige skridt gælder for de +60-årige, der ønsker at få den størst mulige effekt, men mindre tæller altså også. Så summa summarum: Lidt er bestemt bedre end ingenting, også når det gælder de daglige skridt. Og lad så Søren Kierkegaard få det sidste ord: Så længe du går – så går det nok.
