Lyt til artiklen
Hvordan træner man muskelfibrene bedst?
Lars: Jeg kan ikke finde rundt i muskelfibrene, røde, hvide, hurtige, langsomme, type 1 og 2. Hvad er hvad, og hvad står de for, og hvordan træner man de forskellige fibre? Og hvad er bedst, når jeg gerne vil løbe maraton?
Bente Klarlund Pedersen: Vi har tre forskellige former for muskulatur: Hjertemuskulatur, glat muskulatur og skeletmuskulatur. Hjertemuskulatur findes selvsagt kun i hjertet. Glat muskulatur findes i blodkarrene og i kroppens indre organer. Den muskulatur, der skaber bevægelse, er skeletmuskulaturen. Det er den muskulatur, der hæfter til skelettet. Skeletmuskulaturen er den eneste form for muskulatur, der er under viljens herredømme. Vi bestemmer selv, om vi vil sætte det ene ben foran det andet.
