Lyt til artiklen
Spørgsmål fra læser Veninden:
For et halvt år siden lovede jeg min veninde på 53 år at hjælpe hende med at komme i bedre form og på sigt at tabe sig. Desværre går det meget langsomt. Derfor har jeg brug for nogle facts til at overbevise min veninde om, at det er på tide, hun ændrer livsstil. Vi startede med at løbe tre gange i ugen efter et løbeprogram, der skulle være endt ud i, at vi kunne løbe 5 km på nuværende tidspunkt. Det kan vi langtfra. Starten var rædselsfuld, hun kunne ikke løbe mere end et minut ad gangen.
LÆS OGSÅ Klarlunds brevkasse: Hash eller tobak?
Selvfølgelig går det bedre nu, men jeg er forbavset over, at der i lang tid ikke er sket de store fremskridt. På nuværende tidspunkt kan hun løbe 2 minutter og gå 1½ minut, og det kan hun gentage 8 gange. Og vægten har ikke rørt sig overhovedet.
Det begynder at blive demotiverende for hende, selv om hun godt ved, at der skal mere end motion til for at tabe sig. Hun spiser faktisk meget fornuftigt. Masser af grøntsager og magert kød og meget lidt stivelse som hvidt brød, pasta og ris.
Men hun drikker mellem en halv og en hel flaske rødvin om dagen! Ud over at det er sundhedsskadeligt, kunne jeg rigtig godt tænke mig, om du kan sætte tal på i kg, hvad det vil betyde for hende, hvis hun f.eks. kvittede vinen i dagligdagen.
