Klarlund: Udstrækning giver ikke mindre ømme muskler

Uundersøgt. Afjogging anbefales af mange trænere og fremhæves i lærebøger, men der er forbavsende lidt forskning bag.
Uundersøgt. Afjogging anbefales af mange trænere og fremhæves i lærebøger, men der er forbavsende lidt forskning bag.
Lyt til artiklen

Bue Juvik:

Mange løbeprogrammer anbefaler såkaldt afjogging efter intensiv eller meget intensiv træning (altså interval- eller tempotræning). Og de fleste spinningtimer slutter med, at man tager belastningen af cyklen og holder benene i gang i nogle minutter. Baggrunden skulle være, at man fremmer restitutionen, 'fjerner affaldsstoffer' og lignende påståede gevinster.

Er der noget videnskabeligt, der viser, at den slags 'nedvarmning' skulle være nødvendigt eller gavnligt?

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Stéphanie Surrugue: »Jeg kan næsten ikke tilgive mig selv, at jeg ikke nåede det«

    2. 2

  2. Ingen af de rødgrønne partier tror, at Løkke har lyst til at gamble med Moderaternes overraskende flotte valg

    3. 3

  3. Venneforsker: Derfor falder vi igen og igen i den samme fælde

    4. 4

  4. Der er eddermame nogen, der skal beklage til de unge mænd, der kun ser på tissemænd på 20 cm

    5. 5

  5. Ulven er løs: »Vi er ret overbeviste om, at der må have været mennesker, som har fodret ulve i området«

    6. 6

  6. Jeg aner ikke, hvor jeg skal bo. Der er ingen boliger, jeg kan betale

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her