Læsers tips til at løbe i varmen

Nedkøling. Et af de fem tip anbefaler at drikke før, under og efter løb i varmen.
Nedkøling. Et af de fem tip anbefaler at drikke før, under og efter løb i varmen.
Lyt til artiklen

Erik:
En læser spurgte om at løbe i varmen, og du svarer, at man kan vænne sig til det på nogle uger. Jeg bor i Spanien, og her er mine tip:

Gør som de lokale. Løb tidligt om morgenen eller (meget) sent om aftenen. Vær opmærksom på, at soltid i Spanien er to timer forskudt, solen står højst ca. kl. 14. Du træner bedst mellem kl. 7 og 11. Det er absolut en dårlig ide at løbe fra kl. 14-20, ikke kun fordi solen står højt, men ozon er et stort problem om sommeren i hele Sydeuropa og kan i høj grad påvirke løbere og specielt astmatikere.

LÆS ARTIKELKlarlund: Løbere kan vænne sig til varmen på to uger

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Sexscenerne med hans kone vakte opstand. Og det er langtfra den eneste skandale

    2. 2

  2. Hvis vi får den regering, der lige nu er på tegnebrættet, får vi nok tre, ikke to, oppositioner

    3. 3

  3. Du slipper ikke serien om de uopsigtsvækkende personer, før den er forbi

    4. 4

  4. Morten Messerschmidt: »Virkeligheden er jo, at blå blok tabte valget«

    5. 5

  5. De to håndværkere kan næsten ikke overskue, at strækningen er lukket for trafik: »Det her er fuldstændig vanvittigt«

    6. 6

  6. Trump til Kongressen: 'Fjendtligheder' mod Iran er nu afsluttet

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her