Lyt til artiklen
Har man oplevet bare en enkelt nat med dårlig søvn, ved man, hvordan den efterfølgende dag kan være præget af dårligt humør og nedsat arbejdsevne. For et par generationer siden sov vi danskere i gennemsnit 8,5 time per nat. I dag nøjes de fleste af os med langt mindre.
LÆS ARTIKEL Uregelmæssige sengetider påvirker børns indlæringsevne
Små børn har brug for meget søvn, mens behovet falder med alderen. Dog er søvnbehovet forholdsvis konstant efter 25-30-års alderen. Vores søvnbehov er forskelligt. Nogle mennesker kan klare sig med mindre end 6 timers nattesøvn, mens andre har brug for 9 timer eller mere. Begge dele kan være normalt, hvis der ikke er tegn på sygdom, og hvis man føler sig udhvilet om morgenen og ikke er søvnig om dagen.
