Underviser: Sådan kan du lære at styre din angst

Fokus. Lillian Weedsgaard har lært sig selv at mærke bedre efter, hvordan det føles, når hun kæler for en af husets fire katte. Det har en terapeutisk funktion. Og når de skal have mad, nytter det ikke at blive i sengen, selv om det er en af de svære dage.
Fokus. Lillian Weedsgaard har lært sig selv at mærke bedre efter, hvordan det føles, når hun kæler for en af husets fire katte. Det har en terapeutisk funktion. Og når de skal have mad, nytter det ikke at blive i sengen, selv om det er en af de svære dage.
Lyt til artiklen

Mindfulness er de seneste ti år blevet så moderne, at det kan være svært at få overblik over de mange tilbud.

For at undgå urealistiske forventninger understreger forskerne bag en ny analyse, som blandt andre Kræftens Bekæmpelse står bag, at kun standardiserede kliniske programmer som mindfulnessbaseret kognitiv terapi (MBKT) og mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR) bevisligt nedsætter kræftpatienters symptomer på depression og angst.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Den stigende pensionsalder skaber en udvikling, mange næppe har tænkt til ende

    2. 2

  2. Trumps handelskrig kan ende som en historisk milepæl

    3. 3

  3. 5.000 kroner for en dags fornøjelse: »Det er alle pengene værd«

    4. 4

  4. Tidligere V-rådgiver: Hvis de vælger at indgå i endnu en midterregering, har de ikke forstået problemets omfang

    5. 5

  5. Trump fortjener den største af alle skamstøtter, og den er heldigvis netop blevet rejst

    6. 6

  6. »Nu skal vi spille Champions League-kvalifikation. Uden at det er en joke«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her