Lyt til artiklen
Trin 1: Find ud af, hvad angst er
»Opsøg viden om angst. Mange med angst får tanken, at de er ved at blive sindssyge. Angsten giver ’tossede’ tanker, og mange tror, at nu er de så småt ved at miste grebet om virkeligheden. Med viden forstår man, at man ikke er speciel eller et særligt tilfælde, men at angst er et menneskeligt vilkår, som en gang imellem kan udløses på steder, hvor det ikke er nødvendigt. Vi psykologer kalder det psykoedukation. Man skal simpelthen vide, at det ikke er farligt«.
Trin 2: Sæt ord på det, du er bange for
