Lyt til artiklen
Triste tanker skaber triste følelser. Men man kan lære at forstå de psykiske processer, der giver nedtrykthed, så man kan finde mere positive måder at opfatte situationen på. Det mener Irene Oestrich, der er ph.d. og specialist i kognitiv psykologi, som bygger på et princip om, at vi kan lære os selv at gå nye veje, hvis vi får hjælp til at se, hvordan gamle tankemønstre førte til blindgyder. »Det gælder om at lære nogle strategier, som skaber en sund og realistisk balance mellem lys og mørke«, siger hun.
LÆS ARTIKEL Tank livsglæde i frokostpausen
Irene Oestrich har netop udgivet bogen ’Find livsglæden igen’, og grundlaget er, at vi ikke bliver triste og deprimerede, fordi det rent meteorologisk har været en sommer uden sol. Nedtryktheden vokser, fordi vi har gråvejr og tunge skyer inde i hovedet.
Når det hele er mørkt og trist »Hvis man tænker: »Det hele er mørkt og trist og nedtrykkende, jeg orker ikke noget«, bliver man undvigende, passiv og ude af stand til at skabe glæde og tilfredshed«.
