0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Sådan forbrænder du fedt uden at opdage det

Motion er godt for kroppen, men almindelige hverdagsaktiviteter kan fint øge din forbrænding, hvis du gerne vil tabe dig.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Miriam Dalsgaard (Arkiv)
Foto: Miriam Dalsgaard (Arkiv)

Du kan forbrænde fedt på mange måder, f.eks. ved at tage trapperne i stedet for rulletrapperne eller elevatoren.

Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Forbrug og liv
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Der er godt nyt til alle, der har ladet medlemskabet til fitnesscentret gå i glemmebogen. Som ikke har fået spændt løbeskoene i umindelige tider og ikke cykler rundt i stram lycra.

Du kan også gøre noget andet for at få motion, for du forbrænder fedt på flere forskellige måder.

»Den hellige gral ligger ikke i at dyrke to gange motion om ugen, hvis du vil tabe dig. Den bedste måde at holde vægten nede på er at holde sig aktiv i hverdagen, hvor det er spredt jævnt ud over ugen«, siger Morten Zacho, der er idrætsfysiolog ved Center for Aktiv Sundhed på Rigshospitalet.

Alle mennesker forbrænder energi ved bare at være i live. Og nogen forbrænder mere end andre. En gennemsnitlig kvinde på 70 kg, der ikke bevæger sig en hel dag, vil forbrænde 2.200 kalorier. Helt uden at gøre noget.

For der er en energibalance i din krop. Helt naturligt vil kroppen have den næring ind, som den forbrænder. Først når kroppen forbrænder mere energi, end den har næring, vil den begynde at tære på depoterne. Blandt andet fedtet.

Bliv en del af fællesskabet på Politiken

Det koster kun 1 kr., og de hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Prøv nu

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter