søvn. Mange danskere har problemer med at sove. Læs søvnforsker Birgitte Rahbek Kornums råd til, hvordan du bedre når de søde drømme.
Foto: Jan Grarup

søvn. Mange danskere har problemer med at sove. Læs søvnforsker Birgitte Rahbek Kornums råd til, hvordan du bedre når de søde drømme.

Sundhed

Guide: 10 råd om god søvn

Alle mennesker sover dårligt i ny og næ. Accepter det, siger søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum.

Sundhed
FOR ABONNENTER

»Har du søvnproblemer, er det vigtigt, at du går i seng på samme tidspunkt. Hver aften. Så oparbejder du en regelmæssig døgnrytme, du kan følge. Vores døgnrytme er styret af solens lys og gør, at hjernen lettere kan finde ro. Derfor sover man bedre om natten end om dagen – uanset hvor træt man er. Døgnrytmen er kroppens hjælpende hånd til, at man sover godt og får det optimale ud af søvnen. Folk, der sover på meget forskellige tider, får ikke nær så god en søvn. Af hensyn til døgnrytmen er det også vigtigt, at man står op på samme tid«.

Få fuld adgang om mindre end 2 minutter

De hurtigste bruger mindre end 1,3 minutter på at blive abonnent og få fuld adgang til Politiken i en måned for bare 1 kr.

Bliv abonnent for 1 kr

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Annonce

Forsiden

Annonce