Forslag til madpakker – både til voksne og børn

– Fuldkornstortillas med hvidløgsfriskost/rygeost samt laks/hellefisk, salat, urter, tomat, spirer – Frikadeller med masser af grønt, krydderier, tørret frugt – Grøntsagssticks med hummus, guacamole af avocado, tomat, hvidløg (gem stenen og lad den blive i guacamolen så den ikke ilter og får grim smag) eller dip af fromage frais, lidt mayonnaise, hvidløg, urter, salt, lidt eddike – Rugbrødssandwich med pesto, kogt kartoffel, semitørret tomat, salat, et stykke stegt parmaskinke/ bacon – Fuldkornspita med rejer, salat, tomat, ærter eller revet gulerod, hjemmelavet thousand island dressing (skyr/fromage frais, mayo, ketchup, sukker, revet løg, havsalt, friskkværnet peber, eddike) – Croutoner med olivenolie og tørrede krydderurter og lidt salt ristet på pande eller i ovn – Mandler ristet på panden med soja, lidt chili, eventuelt røget chili og tørrede krydderurter – Abemadsråkost af fintsnittet rødkål, rosin, abrikos, appelsin, forskellige nødder, eventuelt banan, æble, pære, blomme og eventuelt frisk mynte – kan udelades – Mysliboller med masser af tørret frugt, nødder, havreflager, vanilje samt kaneldrys – Hjemmelavet iste af yndlings-te – Vand med citrusskaller/urter – God kaffe og eventuelt mælk i kvarte kartonner – Ægte varm chokolademælk på termokande, eller iskold på termoflaske