Hvis du vil vandre langt, skal du sørge for, at kroppen får det rette brændstof. Ellers risikerer du at gå i stå eller gå i stykker.

Fem gode kostråd til langdistancevandring: Sådan får du nok at spise, når du vandrer

Gitte Holtze gik i 2018 den godt 4.200 kilometer lange Pacific Crest Trail. Her fra bjergene i det nordlige Californien. Foto: Gitte Holtze
Gitte Holtze gik i 2018 den godt 4.200 kilometer lange Pacific Crest Trail. Her fra bjergene i det nordlige Californien. Foto: Gitte Holtze
Lyt til artiklen

Uden mad nok dur ingen vandrehelte – eller nogen af os. Men hvorfor er det så vigtigt? Hvad sker der, hvis ikke man spiser nok på sin vandring?​​

Med et forsimplet billede det samme, som hvis ikke man fylder nok benzin på bilen – kroppen går i stå. Ydeevnen bliver nedsat, man får lettere skader, har færre kræfter, mister motivationen, kroppen og musklerne bliver kort sagt gradvist nedbrudt.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Dramatiske kaffetal i hjemme­plejen udløser alarmklokke

    2. 2

  2. »Nu fylder jeg 70, og det synes jeg faktisk er klamt«

    3. 3

  3. Sofie Gråbøl: »Jeg kommer aldrig til at opleve det igen«

    4. 4

  4. Med et enkelt ord var hun med til at ændre verdens­historien

    5. 5

  5. Nedsmeltning udløser debat om spærregrænsen

    6. 6

  6. Formand: Kortlæg­ning er et »vink med en vognstang« til arbejds­giverne

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her